Menjaga Stamina Kerja di Bulan Ramadhan
Tak terasa bulan Ramadhan telah datang kembali. Segala aktifitas akan membutuhkan penyesuaian memasuki bulan Ramadhan, begitu pula dalam bekerja.
Berpuasa bukan menjadi alasan menurunnya aktifitas bekerja. Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan agar Anda dapat beraktifitas secara maksimal di bulan puasa:
Rutin Sahur
Meski terasa berat untuk bangun di kala sahur, namun dengan sahur dapat memberi Anda asupan energi untuk bekerja. Makan dengan porsi yang tidak berlebihan dan berikan waktu pada lambung untuk melakukan proses pencernaan dengan sempurna dengan cara tidak langsung kembali tidur selepas sahur.
Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang banyak di kala sahur akan memberi kita cadangan cairan yang cukup selama menjalani puasa. Mengkonsumsi air putih yang banyak akan menghindarkan Anda dari kemungkinan dehidrasi dan membuat badan Anda selalu segar.
Berolahraga Ringan
Olah raga ringan dapat membantu Anda untuk menghilangkan lemas akibat berpuasa. Berolah raga bermanfaat dalam melancarkan peredaran darah, dan hal ini akan sangat berpengaruh pada kondisi badan Anda. Berjalan kaki atau berlari-lari kecil dapat menjadi pilihan Anda dalam berolah raga. Sedangkan untuk waktunya, dapat disesuaikan dengan aktifitas harian Anda.
Selain membutuhkan pola makan serta aktifitas yang memadai, untuk menjaga stamina atau energi selama bekerja diperlukan pola kerja yang efektif. Begitu pula dengan niat serta pola pikir yang positif akan memberi kemudahan selama Anda berpuasa. Selamat memasuki bulan puasa Ramadhan dan selamat menjalankan ibadah puasa. (CN/Dit)
Sumber :http://www.careernews.id/tips/view/1000-Menjaga-Stamina-Kerja-di-Bulan-Ramadhan
Posts
No comments: