Kamu Tak Perlu Belajar Buat Tes Kesehatan, Tapi Bukan Berarti Tes Ini Mudah Lho!
Jangan remehkan salah satu tahapan penting dalam rekrutmen, yakni tes kesehatan. Banyak yang penting untuk kamu perhatikan, simak yuk!
Dalam dunia kerja, MCU memunyai peranan penting dalam menyeleksi calon pekerja untuk diterima dalam sebuah perusahaan. Masing-masing perusahaan menerapkan kriteria khusus dalam hasil MCU calon pekerja. Pada umumnya, riwayat kesehatan yang baik dan tidak memiliki kelainan adalah yang diutamakan.
Karena hanya tes pemeriksaan kesehatan, bukan berarti ini adalah tes yang paling mudah dilewati. Dibutuhkan persiapan untuk mendapatkan hasil yang baik. Berikut beberapa persiapan yang dapat kamu lakukan sebelum menjalani tes MCU menurut Dr. Wahyudi Kuncoro, Dr. Dodi Indra Permadi yang bekerja di Rumah Sakit Umum Daerah Muntilan, dan Yan Filmi Bayakksud, staf HRD PT Jhonlin Baratama. Apa saja?
1. Berhenti merokok
Kita tahu bahwa rokok membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Kandungan di dalam rokok dapat mengendap dalam tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit bahkan juga kematian. Maka dari itu, mengonsumsi rokok lebih baik dihentikan sementara bagi pengguna rokok saat akan menjalani tes MCU. Dilihat dari riwayat rokok yang mempunyai dampak negatif, bukan tidak mungkin rokok akan memberi pengaruh yang buruk pada hasil tes.
2. Jaga tubuh tetap fit
Menjaga tubuh tetap dalam keadaan bugar dan sehat dapat dilakuan dengan cara tidak melakukan kegiatan yang terlalu berat. Ini juga mencakup pikiran yang selalu positif dan tidak terlalu stres dalam menghadapi masalah. Pikiran yang baik juga berpengaruh pada daya tahan tubuh kita, seperti sugesti yang ditujukan kepada diri kita sendiri.
Istirahat yang cukup juga diperlukan, seperti tidur tepat waktu dan tidak begadang. Jika perlu, lakukan olahraga secara teratur tetapi jangan terlalu berlebihan karena bukannya tubuh sehat yang didapat justru tubuh menjadi lelah dan lesu.
3. Berpuasa
Tidak makan dan minum selama 12-14 jam sebelum tes MCU bisa menghilangkan kandungan yang tertinggal dari apa yang kamu konsumsi sebelumnya. Selama puasa, kamu hanya diperbolehkan minum air putih tanpa gula dalam kadar yang cukup banyak. Teh dan kopi, meskipun tanpa gula, juga tidak diperbolehkan. Dengan minum banyak air putih, racun-racun dan kotoran dalam tubuh dapat hilang melalui urine. Namun jangan berpuasa lebih dari 14 jam.
4. Cermat memilih makanan
Memang disebutkan bahwa selama akan menjalani tes MCU, kita sebaiknya berpuasa. Namun puasa hanya dilakukan 12-14 jam sebelum tes dilaksanakan. Karena berpuasa akan menghilangkan kandungan buruk yang tertinggal dalam tubuh, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi makanan sembarangan. Jadi, selama ada waktu senggang menuju tes MCU, lebih baik jaga pola makan. Kurangi konsumsi makanan berminyak, seperti gorengan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
5. Hentikan konsumsi obat-obatan
Vitamin dan suplemen yang mungkin kamu anggap dapat membuat kamu lolos tes MCU sesudah mengonsumsinya, itu tidaklah benar. Konsumsi obat-obatan sebaiknya dihentikan terlebih dahulu karena dikhawatirkan dapat mengganggu proses menentukan hasil tes MCU. Namun jika kamu sedang dalam masa pengobatan, lebih baik konsultasikan dulu kepada dokter untuk mengetahui tindakan yang baik untuk dilakukan.
Menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar jangan dilakukan pada momen-momen tertentu saja seperti saat akan tes MCU. Lakukanlah sampai itu menjadi suatu kebiasaan sehingga kita dapat menjalani hidup dengan lebih baik. Tentu saja semua orang menyukai kesehatan kan? Yuk, hidup sehat mulai sekarang. [CN]
Penulis : Anisa Rachmatika
Editor : Rifki Amelia F.
Grafis : Hero Oka
Sumber :http://www.careernews.id/tips/view/3386-Kamu-Tak-Perlu-Belajar-Buat-Tes-Kesehatan-Tapi-Bukan-Berarti-Tes-Ini-Mudah-Lho
Posts
No comments: