Jobseeker / workplace, Senin, 24/02/2014 12:00 WIB

Tip Jalani Tes Kesehatan BUMN

Apa saja tip sehat yang dapat Anda lakukan agar dapat menjalani tes kesehatan di perusahaan BUMN dengan lancar? Simak artikel singkat berikut yuk!

Tes kesehatan adalah salah satu fase penting dari rangkaian tes masuk dunia kerja.

Banyak kandidat yang telah lolos seleksi administrasi, tes tulis, bahkan tes wawancara, tetapi gagal di tes kesehatan. Beberapa perusahaan, terutama BUMN, pun sangat ketat dalam menyeleksi kandidat di tahap tes kesehatan. Apa saja tip dan trik sebelum menjalani tes kesehatan? Simak yuk!

1. Jaga Pola Makan
Biasanya perusahaan memberikan waktu kepada kandidat untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan kesehatan. Tiara Caesaringga menyarankan untuk mempersiapkan diri dengan menjaga pola makan. “Perbanyaklah makan sayuran hijau, minum air putih, dan kurangi daging merah,” tutur HR Service Manager ECC UGM, yang biasa disapa Ringga ini.

Anjuran lain dikemukakan Muji Wardoyo, selaku Manager Senior Recruitment PT PLN (Persero). “Kesehatan tidak bisa datang tiba-tiba, harus dipersiapkan, enggak bisa sehari langsung siap, perlu waktu,” tandasnya. Muji mengatakan untuk selalu memperhatikan pola makan dengan konsumsi sayur, juga tahu dan tempe. “Jangan terlalu banyak konsumsi saus sambal dari bahan kimia, atau makan fast food,” tambah Muji.

2. Olahraga
Tes kesehatan umumnya diikuti juga dengan tes fisik seperti lari, push up, sit up, atau jenis olahraga lainnya. Cara paling baik sebelum mengikuti tes tersebut yakni latihan secara rutin. “Usahakan beberapa hari sebelum tes, latihan fisik terlebih dahulu,” ujar Ringga.

Setelah itu, Anda pun harus memperhatikan pola olahraga. Seperti diungkap Muji, “Pola olahraga juga harus diperhatikan karena menyangkut keseimbangan metabolisme.” Lebih lanjut, Muji mengungkap bahwa pola olahraga yang baik tak bisa dilakukan secara mendadak. “Metabolisme bersih saja bisa makan waktu enam hari, karena itu pola olahraga pun harus dijaga,” ujar Muji.

3. Gaya Hidup Sehat
Hal terpenting setelah mengatur pola makan dan olahraga teratur, yakni senantiasa menjaga pola hidup yang sehat. “Sebelum tes kesehatan, usahakan kurangi rokok dan begadang,” tegas Ringga. Pendapat lain dikemukakan oleh Dr. Ir. Widodo Hariyono, A.Md., M.Kes., staf pengajar S2 Prodi Kesehatan Kerja UGM sekaligus occupational safety and health consultant. “Persiapan menghadapi seleksi medical check-up tentu saja menjaga fisik dan asupan gizi,” ucap Widodo.

Seperti ungkapan Muji, Widodo pun mengamini menjalani pola hidup sehat membutuhkan waktu tak sebentar. Paling tidak tiga bulan rajin olahraga dan makan dengan gizi seimbang. “Ibaratnya seperti calon karyawan mempersiapkan keterampilan bahasa Inggris, tentu akan menyiapkan diri dulu misalnya selama 6 bulan belajar, tidak mungkin langsung terampil dalam semalam,” tutup Widodo.

Sudah mendapatkan tip dan triknya? Yuk, dijalankan dengan baik. Tak hanya untuk mengikuti tes kesehatan saja, tetapi jalankan juga untuk kehidupan sehari-hari. Salam sehat! [CN/NISA/VINIA/CRTV]^^



Sumber :http://www.careernews.id/tips/view/2361-Tip-Jalani-Tes-Kesehatan-BUMN