Jobseeker / workplace, Selasa, 26/10/2010 17:25 WIB

Mengatasi Rasa Jenuh Bekerja

Rutinitas pekerjaan yang berlangsung terus menerus dan berulang seringkali menimbulkan rasa jenuh dan lelah. Jika dibiarkan berlarut-larut rasa bosan atau jenuh dapat memicu anda untuk bersikap negatif dan mengabaikan pekerjaan.

Rutinitas pekerjaan yang berlangsung terus menerus dan berulang seringkali menimbulkan rasa jenuh dan lelah. Jika dibiarkan berlarut-larut rasa bosan atau jenuh dapat memicu anda untuk bersikap negatif dan mengabaikan pekerjaan.

Sebelum benar-benar menganggu aktivitas bekerja anda atasi rasa jenuh dengan beberapa langkah di bawah ini :

1.Temukan Akar Permasalahan 

Cari akar rasa jenuh itu, apakah muncul karena bosan atas rutinitas pekerjaan atau justru ada permasalahan lain yang lebih penting? Lakukan analisis untuk menemukan solusi yang paling tepat. Jika anda merasa bahwa rasa jenuh datang dari rutinitas pekerjaan maka anda bisa mengabaikannya dengan melakukan sedikit pengalihan perhatian. Namun jika ternyata ada permasalahan lain yang memicu rasa jenuh, selesaikan segera agar dapat meringankan anda dalam bekerja. 

2.Mengalihkan Perhatian

Jika rasa bosan datang atas rutinitas maka alihkan sedikit perhatian dari tumpukan deadline atau file kerja. Sangat penting untuk tetap menjaga diri agar bisa berpikir positif. Keluar sebentar dari ruangan kerja dan bebaskan rasa jenuh anda. Menyapa dan berbincang sejenak dengan rekan kerja sebelum kembali melanjutkan aktivitas pekerjaan atau menyeduh segelas teh atau kopi panas bisa mengembalikan mood yang kurang baik.

3.Olahraga

Rasa jenuh juga dapat dilawan dengan melakukan sedikit gerakan yang dapat menyehatkan diri. Misalnya olahraga ringan, senam sederhana, atau yoga 15 menit untuk mengembalikan mood bekerja. Anda pun dapat melakukannya di kubikel anda, coba cek situs kesehatan online yang menawarkan berbagai gerakan ringan yang bisa langsung dipraktekkan di balik meja kerja.

4.Luangkan Waktu 

Anda memiliki kehidupan lain diluar pekerjaan. Luangkan sedikit waktu untuk berbagi dengan sahabat, keluarga, atau bahkan diri sendiri. Berbagi kabar dan cerita baru dengan sahabat tentu saja akan menyenangkan. Atau kembali menekuni hobi lama dan melakukan ritual bagi diri sendiri. Siapa tahu anda akan mendapatkan energi baru ketika kembali ke rutinitas kantor esok hari.

5.Bersosialisasi

Jangan membatasi diri dengan lingkungan sosial yang selama ini anda jalin. Perluas pergaulan anda dan temukan hal-hal baru diluar pekerjaan. Belajar berbisnis adalah salah satunya. (dee/wiwid)

Sumber :http://www.careernews.id/tips/view/724-Mengatasi-Rasa-Jenuh-Bekerja