Jobseeker / workplace, Jumat, 02/12/2011 10:02 WIB

Hadapi Tes Kesehatan, Optimalkan Kondisi Fisik

Lolos psikotes? Lolos tes wawancara? Tapi gagal saat tes kesehatan? Mungkin Anda perlu memperhatikan beberapa tips yang akan kami berikan. Satu hal yang perlu Anda yakini bahwa tes kesehatan bukan lagi melihat bagaimana penampilan diri Anda. Bukan pula melihat bagaimana kemampuan dan pengalaman Anda dalam menunjang pekerjaan yang akan Anda lakukan.

Lolos psikotes? Lolos tes wawancara? Tapi gagal saat tes kesehatan? Mungkin Anda perlu memperhatikan beberapa tips yang akan kami berikan. Satu hal yang perlu Anda yakini bahwa tes kesehatan bukan lagi melihat bagaimana penampilan diri Anda. Bukan pula melihat bagaimana kemampuan dan pengalaman Anda dalam menunjang pekerjaan yang akan Anda lakukan.

Dalam tes kesehatan, kondisi tubuh pada jam dan hari di mana Anda dijadwalkan mengikuti tes menjadi penting. Padahal, kondisi tubuh hari tersebut sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup kita sehari-hari. Itu sebabnya tes kesehatan menjadi berbeda dengan tahapan tes lainnya, seperti wawancara dan psikotes.

Berikut akan kami berikan beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk bisa tampil optimal dalam tahap tes kesehatan :

1. Minimal 1 minggu sebelum waktu tes, hindari makan-makanan yang mengandung banyak lemak dan pedas. Kelebihan lemak dalam tubuh akan meningkatkan lemak dalam darah atau yang biasa disebut dengan kolesterol. Lemak berlebih dalam darah ini dapat berpengaruh pada kinerja aliran darah, misalnya menyumbat pembuluh darah. Sementara makanan pedas dapat mengganggu pola tidur, seperti insomnia. Sehingga waktu tidur dan istirahat pun menjadi tidak efektif.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh karena mengandung banyak serat yang baik bagi pencernaan. Jika organ pencernaan berjalan dengan baik maka organ yang lain pun akan bekerja dengan optimal. Beberapa jenis sayur, seperti bayam, dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Selain itu, beberapa buah-buahan, seperti mangga, mengandung disinfektan yang baik untuk membersihkan darah dari racun.

3. Perbanyak minum air putih. Beberapa tes kesehatan juga mengharuskan Anda untuk menjalani tes urin. Untuk itu, Anda perlu memperbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Kekurangan air membuat tubuh mengambil air yang terdapat dalam darah. Akibatnya, darah menjadi kental. Darah yang mengental dapat merusak organ-organ lainnya, khususnya ginjal. Padahal, ginjal adalah salah satu organ yang mampu menyaring racun pada darah. Dengan tercukupinya air dalam tubuh, kerja organ tubuh menjadi optimal. Badan pun lebih terasa segar.

4. Hindari rokok dan minum-minuman beralkohol. Beberapa perusahaan seperti perbankan syariah melarang keras calon karyawannya mengkonsumsi minuman beralkohol. Anda bisa langsung didiskualifikasi jika ternyata dideteksi ada kadar alkohol dalam darah Anda.

5. Istirahatkan telinga. Untuk melalui tes audiometri atau tes pendengaran, paling tidak beberapa hari sebelum tes Anda menghindari bunyi-bunyi yang cukup keras, misalnya bunyi speaker. Jangan lupa untuk membersihkan telinga secara teratur.

6. Perbanyak olah raga. Olah raga tak harus mahal, Anda bisa sekedar jogging tiap pagi selama 10-15 menit.

Nah semoga beberapa cara diatas dapat membantu Anda mengoptimalkan kondisi tubuh pada saat tes. Namun alangkah baiknya, jika tak perlu menunggu panggilan tes kesehatan untuk menjalankan tips diatas. Apapun alasannya, menjaga pola hidup setiap saat pasti memberikan banyak manfaat bagi Anda. Mulailah dari hari ini. (RA/CN)

Foto sumber : : http://diaryhanie.blogspot.com/2010_11_01_archive.html



Sumber :http://www.careernews.id/tips/view/1105-Hadapi-Tes-Kesehatan-Optimalkan-Kondisi-Fisik